AE MIX (AE) - Vytrvalostní cvičení, při kterém dochází k velmi vydatnému spalování tuků.Kombinace těchto stylů v zajímavé choreografii - několik bloků. Low impact aerobik – používají se pohyby, při kterých zůstává vždy jedno chodidlo v kontaktu s podložkou (kroky a krokové variace)

High impact aerobik – používají se pohyby, při kterých nastává okamžik, kdy nemá současně ani jedno chodidlo kontakt s podložkou (skoky a poskoky) + krátké posilování na závěr

Aerobik BASIC (AEb) - AEmix v jednoduché choreografii, kombinace základních kroků, vhodné pro začátečníky

Dance aerobik (D-ae) - taneční aerobik, složitější choreografie, není vhodné pro začátečníky

Body styling (BS) - Posilovací aerobní trénink zaměřený na posilování a tvarování celého těla za použití různého náčiní (malých činek, gum, tyčí apod.) Úkolem je posilování partií těla se sklonem k ochabování a s přihlédnutím na správné držení těla a udržení fyzické kondice. Choreograficky jednoduchá lekce. Fyzicky náročnější

CARDIO (C) - AE mix s vyšší tepovou frekvencí

P-CLASS (PC) - Aerobní trénink zaměřený na problémové partie – břicho, boky, zadek. Kondiční kombinovaná lekce, zahrnuje aerobní sestavu složenou ze základních kroků, doplněno posilováním.

SLIDE AE (SLIDE) - intenzivní aerobní cvičení s využitím kluzkých pásů, zaměřené především na formování svalstva nohou, hýždí a břicha.

Kondiční hathajóga (JÓGA) - systém tělesného cvičení postavený na základech tradiční hathajógy. Nezahrnuje meditační techniky. Je zaměřena na protahování svalů s tendencí ke zkrácení, posilování zad, nácvik relaxace, vědomé uvolňování svalového napětí, nácvik správného dechu.

Dvacet, dvacet, dvacet (20) - 20 minut cardio, 20 minut posilování, 20 minut strečink. Tukožroutská hodina. Velmi jednoduchá choreografie, hodně poskoků. Pro pokročilé.

TAI-ČI ČUAN (TAI-ČI) - cvičení na zlepšení neurosvalové koordinace a stability, vnímání svého těla, pohybů a dýchání. Účinné v prevenci chorob.

POWER JÓGA (PWJ) - prostředek k odbourávání stresu, uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla. Vyrovnání svalových nevyvážeností z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu.

BODY BALL - cvičení na velkých balónech, posílení zejména břišních a zádových svalů.